Orientação sobre Exercícios
Exercício 4
Sentado em sua cama, coloque um cinto ou um garrote prendendo as pernas, aproximadamente 5 cm acima dos joelhos e, desta feita, abra as pernas tentando arrebentar o cinto. Execute duas séries de 10 exercícios , utilizando como tempo de contração e de relaxamento o mesmo intervalo. O mesmo número de séries e intervalo de tempo deve ser utilizado, como no exercício anterior.
Pergunte ao seu médico especialista, qual o melhor exercício no seu caso específico.
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| Figura 1 |
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| Figura 2 |
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