Dicas para uma Boa Caminhada

Caso você more em um cidade litorânea, o melhor local para caminhar é a beira da água e, de preferência, com água entre o tornozelo e o joelho.

O esforço de empurrar a água aumenta o tônus muscular, enrijecendo os músculos da coxa e melhorando a sintomatologia , nos casos de osteoartrose de joelho.

Evite caminhar na areia fofa ou em praias de Tombo. Trinta minutos de caminhada dentro da água, corresponde ao dobro de tempo em piso plano.

Pergunte ao seu médico especialista as outras vantagens de caminhar dentro da água.

Veja outras orientações:

Conselhos Gerais para Praticantes de Futebol

Conselhos Gerais para Praticantes de Corridas

Conselhos Gerais para Praticantes de Caminhadas

Os Tênis Apropriados para Caminhar

Conselhos Gerais para Praticantes de Musculação